Кому легче шагается по карьерной лестнице Кому легче шагается по карьерной лестницеПрояви себя на работе Прояви себя на работеЧтобы прошла усталость Чтобы прошла усталость
Приправы в деле коррекции форм тела Приправы в деле коррекции форм тела
А это ли нужно вашему телу? А это ли нужно вашему телу?
Диеты или сбалансированность питания и физическая активность Диеты или сбалансированность питания и физическая активность
Минусов у сидения на диетах тоже много Минусов у сидения на диетах тоже много
Зарядка как эффективное средство для похудения Зарядка как эффективное средство для похудения
  Женский портал
Постотпускной синдром

Отдых – это здорово! Но любой отдых когда-то заканчивается, начинаются рабочие будни, часто омрачающиеся постотпускным синдромом. Это тяжелая адаптация, которая происходит на фоне вхождения человека в работу после отдыха.

Этот синдром у людей проявляется по-разному: одни раздражаются, готовы крушить все, другие впадают в апатию, не могут работать, третьи заболевают, то есть у них происходит повышение температуры, своеобразная реакция организма на стрессовую ситуацию. Если вы считаете, что это выдумки, значит, глубоко ошибаетесь.

Статистика говорит, что из 10 человек 8 после отпуска увольняются с работы по собственному желанию из-за того, что не могут выдержать смены обстановки. Поэтому перед уходом в отпуск, даже перед его планированием, нужно подумать о том, что может помочь вам пережить адаптацию с наименьшими потерями. То есть нужно:

1. Вернуться из отпуска за пару дней до его конца. Люди обычно бегут «с корабля на бал». А организму человека нужно остановиться, передохнуть. Поэтому нужно учитывать эту потребность, позволить организму немного «прийти в себя».

2. Правильно их спланировать. Если сразу начать уборку, приготовление пищи, тогда вы себе ничем не поможете. Для начала следует побыть в тихой, спокойной обстановке, чтобы организм смог восстановить силы. На следующий день можно приступать к домашним делам, встрече с друзьями.

3. Не начинать работать в отпуске. Если по возвращении домой, вы созвонитесь с начальством или коллегами, то украдете у самих себя последние драгоценные деньки покоя и отдыха. Работа может подождать, ничего страшного не будет, если при выходе на работу, вы на месте сориентируетесь по обстановке.

4. Поддержать себя витаминами. Чтобы ваш ослабленный организм не выбился из сил окончательно, нужно пить свежеотжатые соки, травяные чаи, есть фрукты. Особенно полезно в такой период употреблять бананы, клубнику, цитрусовые. Черный шоколад способствует закреплению успеха.

5. Поменять режим дня. После возвращения из отпуска следует вовремя отходить ко сну, просыпаться тогда, когда вы обычно это делаете, чтобы идти на работу. Никто не говорит о том, что надо вскакивать, куда-то бежать. Нет – главное, чтобы во время проснуться. Потом можно заняться чем-нибудь приятным.

Хорошо подготовившись к началу рабочего процесса, не следует ожидать от себя многого. Нужно смириться с тем, что сначала вы будете менее работоспособны.

Категория: Карьера   
Copyright © 2011-2013 Женский портал Все права защищены.