Кому легче шагается по карьерной лестнице Кому легче шагается по карьерной лестницеПрояви себя на работе Прояви себя на работеЧтобы прошла усталость Чтобы прошла усталость
Запретные плоды диетического питания Запретные плоды диетического питания
Приправы в деле коррекции форм тела Приправы в деле коррекции форм тела
Некрасиво и опасно – варикоз Некрасиво и опасно – варикоз
Варикоз Варикоз
Преимущества наращенных ногтей Преимущества наращенных ногтей
  Женский портал
Еще раз о красоте по-американски – диета без изнурения

Даже многие из женщин со вполне нормальной массой тела не прочь скинуть пару килограммов. Тем более, большинству полных дам присуще страстное желание обрести идеально стройные формы. Интернет – великая копилка информации.

Есть методики с жесткими ограничениями, когда рацион очень напоминает голодовку. Но к счастью, существуют и более щадящие для организма способы уменьшить жировые накопления. Как один из подобных, не слишком обременительных методов, многие рекомендуют американскую диету.
Всем посетить сайт
Создатели этого способа уверяют, что ни голодовка, ни фитнес не понадобятся. Соблюдая американскую диету, избавиться будет можно от 4,5 кг на протяжении первого месяца, а за следующие полгода уйдет вдвое больше. Не стоит бояться изнурения спортом или недоеданием, понадобится лишь рационально питаться.

Завтрак нужен обязательно. Он должен включать белки (например, молоко и вареные яйца), фрукты (банан и т.д.) и цельнозерновые продукты (хлеб или печенье). Из белковых продуктов в целом предпочтение надо отдавать рыбе, так как в ней много полезных жирных кислот, в том числе антиоксидант Омега-3. Содержащих йод морепродуктов также надо есть вдоволь. Употребление красного мяса и блюд из него по возможности ограничить. Жиры использовать натуральные.

Из напитков лучший и самый полезный – чистая вода. Можно еще употреблять и несладкий слабый кофе. Газировки, особенно сладкие, под запретом – они вызывают жажду и усиливают голод.

Уже из указанных рекомендаций понятно, что похудение будет проходить плавно и не болезненно для нервов, без голоданий. Подробные рекомендации об американской диете и отзывы о ней можно легко найти в Интернете.

Категория: Похудение   
Copyright © 2011-2013 Женский портал Все права защищены.